Randonnée à Sunset

Marche Active

La marche effectuée de manière régulière contribue :

Au bien-être mental

A faciliter le transit intestinal

A prévenir et à stabiliser les pathologies ostéo-articulaires et dégénératives

A développer la masse musculaire

A renforcer le système immunitaire

A favoriser l'élimination des "toxines"

A permettre une meilleure oxygénation des tissus

A améliorer la qualité du sommeil 

 A prévenir des maladies cardiovasculaires

(réduire l'hypertension, favoriser une meilleure circulation sanguine, améliorer le travail cardiaque)

A améliorer les capacités cognitives

Combiner l'effort au plaisir est avant tout la priorité.

Le partage, la bienveillance, la bonne humeur et l'effort sont au rendez-vous.

Le rythme de marche s'adapte à vos capacités.

Des temps d'exercices de renforcement-cardio sont proposés durant la marche

(1-2h)