Fille aux bras tendus

Pleine Conscience

La pleine conscience est une qualité de présence bienveillante, quelle que soit l’expérience qui se déroule dans l’instant.

Cette attitude s’apprend notamment par un entraînement du corps et de l’esprit via des exercices (méditation assise, body scan, exercices de respiration et de mouvements corporels).

Ils nous permettent d'observer ce qui se passe en nous, de ressentir comment notre corps bouge et de se reconnecter à soi.

C'est aussi une manière de se familiariser avec nos 5 sens et de vivre nos activités quotidiennes en pleine conscience. Cela nous aide à diminuer l'aspect automatique de nos réactions et à répondre aux situations en étant au plus proche de soi.

La pleine conscience permet d'améliorer la qualité de vie au niveau physique et mental.

Elle peut être d’une aide précieuse dans la gestion de la douleur, du stress mais aussi dans la prise de conscience corporelle et l'amélioration des mouvements-gestes sportifs.